Technique de l'Aviron


Les disciplines / Les différentes embarcations / Technique de base

Les disciplines

Les différentes pratiques

Les compétitions se déroulent soit en course en ligne, soit en tête de rivière.
Les distances de compétition pour les courses en ligne sont fixées à :

En tête de rivière, la distance varie de 2 000 mètres à 6 000 mètres.

La Compétition
Départ d'une course en ligne

Les poids légers
La catégorie "poids légers" n'existe que pour les seniors (seniors Sprints exclus), elle n'est représentée aux Jeux Olympiques que depuis 1996.
 
Une rameuse "poids légers" ne peut peser plus de 59 kg et le poids moyen de l'ensemble des équipières ne doit pas excéder 57 kg (skiffeuse 59 kg).
Un rameur "poids légers" ne peut peser plus de 72,5 kg et le poids moyen de l'ensemble des équipiers ne doit pas excéder 70 kg (skiffeur 72,5 kg).
 
Les Poids Légers 1
  
Les Poids Légers 2
Bénédicte Luzuy
Médaille d'Argent en skiff poids légers
aux Championnats du Monde 1996 - 1997 - 1998
Xavier DORFMAN - Laurent Porchier
Yve Hocdé - Frédéric Pinon
Médaille d'Argent en quatre sans barreur poids légers
aux Championnats du Monde 1997 - 1998
 

Sport complet, praticable toute l'année, l'Aviron est un excellent moyen de maintenir et de développer sa condition physique.

Pour les amateurs de sensations fortes, d'embruns et d'émotions, l'Aviron de Mer est présent sur toutes les côtes de France.

L'Aviron de Mer
L'Aviron de Mer

Au fil de l'eau, paysages et panoramas défilent au rythme des coups d'aviron des randonneurs.

La Randonnée
Le Canal du Midi

`

Le Loisir
Traversée de Paris

Stable, solide et pratique, le bateau découverte permet la pratique de l'Aviron pour tous les publics et sur tous les plans d'eau.

La Découverte
L'Aviron Découverte

Les différentes embarcations

L'aviron se pratique dans des embarcations de couple ou de pointe avec ou sans barreur.

Pour commencer quelques définitions :
couple (n f) : désigne la pratique de l'aviron avec deux avirons pour chaque rameur. Ramer en couple, c'est ramer avec deux avirons. Les avirons de couple mesurent en moyenne 2,98 mètres.
pointe (n f) : désigne la pratique de l'aviron avec un aviron par rameur. Ramer en pointe, c'est ramer avec un aviron. Les avirons de pointe mesurent en moyenne 3,81 mètres

Les différentes embarcations

Les différentes pratiques

Le Barreur
Un barreur doit peser au moins 55 kg pour les juniors et les seniors et au moins 50 kg pour les minimes et les cadets.
S'il est trop léger, une tare lui est attribuée pour qu'il soit au poids minimum fixé par le code des courses, et s'il est trop lourd, il handicape son embarcation.
Pour les régates internationales, le barreur doit être du même sexe que les rameurs de son embarcation.
Le seul bateau barré aux Jeux Olympiques est le huit (masculin et féminin).
La Barreur
Christophe LATTAIGNANT
barreur de l'Équipe de France
Champion du Monde en quatre avec barreur à Aiguebelette 1997

Technique de base

quelques définitions indispensables

Positions des mains sur les avirons

  • en couple (avec deux avirons par rameur) : les mains se placent à l'extrémité de l'aviron avec les pouces au bout (le plus proche de l'index).
       

  • en pointe (avec un aviron par rameur) : la main dite extérieure se place à l'extrémité de l'aviron (tous les doigts sont sur l'aviron) la main intérieure se place à environ 20 cm de la main extérieure.

Positions de la palette

  • "à plat" : position horizontale de la palette avec la partie convexe face à l'eau.
  • "au carré" : position verticale avec le creux de la palette tourné vers l'arrière du bateau.

Positions du rameur

  • "sur l'arrière" : la palette se trouve le plus près de la pointe arrière du bateau
       

  • "sur l'avant" : la palette est en position la plus proche de la pointe avant du bateau
       

le mouvement de base

Pour apprendre à ramer, on procède en décomposant le mouvement en 3 étapes

  • "bras seuls" : mouvement exécuté seulement avec les bras
  • "bras corps" : exécution du mouvement avec les bras et le corps
  • "entière" : mouvement complet, les jambes entrent en action

Bras seuls

  • position de départ :
    • jambes allongées
    • corps légèrement penché en arrière
    • bras allongés
  • décomposition du mouvement
    • positionner la palette au carré,
    • relever les mains pour mettre la palette dans l'eau,
    • plier les bras jusqu'au contact du corps,
    • sortir la palette de l'eau en abaissant les mains,
    • tourner la palette pour la mettre à plat sur l'eau,
    • allonger les bras pour retrouver la position initiale.

Bras corps

  • position de départ :
    • jambes tendues
    • corps penché en avant
    • bras allongés
  • décomposition du mouvement
    • mettre la palette au carré dans l'eau en relevant les mains,
    • redresser le corps jusqu'à la position en bras seuls,
    • tirer avec les bras jusqu'au touché du corps,
    • abaisser les mains pour faire sortir la palette de l'eau,
    • mettre la palette à plat sur l'eau,
    • allonger les bras,
    • replacer le corps en position de départ.

Entière

  • position de départ :
    • jambes pliées (les fesses le plus proches des talons)
    • corps penché en avant (en contact avec les cuisses)
    • bras allongés
  • décomposition du mouvement
    • immerger la palette au carré dans l'eau,
    • pousser sur les jambes,
    • incliner le corps en arrière,
    • plier les bras,
    • au contact du corps, sortir la palette de l'eau et la mettre à plat,
    • allonger les bras,
    • basculer le corps en avant,
    • une fois les mains passées les genoux, plier les jambes sans se précipiter.